试图削减由糖转用人工热量，无热量甜味剂？您可能挫败企图减少卡路里的摄入，实际造成新陈代谢减慢。

普度大学的一项最新研究发现，老鼠给酸奶糖与糖精消耗更多的热量，并得到更多的重量比老鼠喂葡萄糖甜酸奶。研究人员认为，如糖精和人造甜味剂阿斯巴甜可能导致大于消费同样的食物，高热量的糖甜体重增加。当然，这并不意味着你应该经常喝苏打决定，因为高果糖玉米糖浆配备了一个高热量的力度。

为什么肥胖率达到流行病的程度？
与肥胖率达到成人和儿童流行病的程度，本研究可部分解释。的美国人数量消费无糖产品，增加至不超过70万1987年到2000年的超过160万人，超重和肥胖发生率也增加了。

做人工甜味剂导致体重增加？
人工甜味剂可能会削弱身体的能力，以确定热量传递到胃部。你的身体失去了能力评估卡路里摄入量，这有助于增加食物摄入量和体重增加。

切换到天然甜味剂：
天然甜味剂代替糖的人工处理的解决方案，这里有一些切实可行的建议。

甜菊：
摘自南美种植的植物。

不提高血糖水平
非热
10到15倍甜度比蔗糖
用于烹饪-一包一包甜叶菊糖，或1 / 4茶匙。液体甜菊至2茶匙。糖
龙舌兰蜜：
石榴汁中表示，从龙舌兰植物的核心。

已对血糖和胰岛素释放影响不大
含热量
使用1 / 3杯龙舌兰糖浆每糖1原配方杯
蜂蜜：
生产的蜜蜂。

像果糖，葡萄糖，蔗糖，麦芽糖，乳糖和其他营养素数目双糖和trisaccharides
提高血糖水平
蜂蜜可能含有肉毒杆菌孢子分钟的数量，而不应在喂养一岁以下的儿童。
Sucanat：
有机蔬菜，新鲜压榨甘蔗汁，由一个特别瑞士的过程消失了。

在其自然状态，这是高营养，因为糖蜜不会删除。
提高血糖水平
用红糖地方。的味道是很了不起的。
建议：
虽然大家都在一段时间曾在甜的东西需要尝试大自然的美味的新鲜水果甜美的形式实现。享受。